Bob Harper (antrenor personal) Biografie, vârstă, antrenament, dietă, partener, carte
Bob Harper Biografie | Cine este Bob Harper
Bob Harper este un antrenor personal american și autor cunoscut mai ales pentru apariția în serialul de televiziune american The Biggest Loser. El a devenit gazda The Biggest Loser pe 8 septembrie 2015, în locul lui Alison Sweeney. Harper a fost antrenor la emisiunea NBC din 2004 și a apărut în mai multe antrenamente DVD Biggest Loser.
cat de inalta este Allison Williams espn
A studiat la Austin Peay State University din Clarksville, Tennessee, dar nu a absolvit.
Harper a fost consilier la The New Celebrity Apprentice. A lucrat ca antrenor personal pentru clienți celebri, inclusiv Jennifer Jason Leigh.
În 1999, Harper a fost distribuită ca un extra în videoclipul de succes al Melissei Etheridge pentru piesa „Angels would Fall”, care este de pe albumul ei Breakdown. El este, de asemenea, prezentat în primele trei sezoane ale versiunii australiene a spectacolului.
În plus față de aparițiile sale, scrisul și datele de vorbire, Harper predă cursuri regulate în Los Angeles și lucrează ca instructor de yoga.
La începutul anului 2010, Harper a lansat un site web mytrainerbob.com, unde abonații pot discuta despre pierderea în greutate și pot primi coaching. Succesul site-ului Harper a dus la lansarea primei sale serii de DVD-uri de antrenament în luna mai, intitulată „Bob Harper: Inside Out Method”.
De asemenea, a contribuit la antrenamente pe site-ul revistei Shape.
Bob Harper Age | Câți ani are Bob Harper
Harper s-a născut pe 18 august 1965 în Nashville, Tennessee, Statele Unite. El are 53 de ani începând cu 2018.
Bob Harper Partener | Este Bob Harper Gay | Soția lui Bob Harper | Este Bob Harper căsătorit
Harper a ieșit public ca gay în 2013 în cel de-al șaptelea episod din cel de-al cincisprezecelea sezon al The Biggest Loser, în timp ce vorbea cu un concurent care avea dificultăți în a le spune părinților despre sexualitatea sa. Harper a dezvăluit că a ieșit la părinții săi la 17 ani și că a fost prima dată când s-a adresat public sexualității sale în carieră. Episodul a fost difuzat pe 28 noiembrie 2013.
Harper are o relație cu partenerul său gay Anton. Cei doi par să se bucure de relația lor și sunt adesea văzuți postând poze cu ei stând împreună și chiar în timp ce se sărută.
Bob Harper Vegan
Harper a devenit vegetarian în 2010 după ce a citit cartea Cățea slabă. În același an, PETA l-a votat cel mai sexy bărbat vegetarian al anului. În 2013, a încetat să urmeze o dietă vegană pentru că „corpul meu a ajuns personal la un punct în care aveam nevoie de ceva mai mult”.
Tatuaje Bob Harper
Harper are două mâneci complete de tatuaj pe brațe și este obsedat de tatuaje. „Tocmai am fost întotdeauna cineva care a fost obsedat de tatuaje, i-am iubit încă de când eram copil, prima dată când am văzut prietenul tatălui meu cu acest tatuaj de marinar. Îmi spuneam: „Whoa!”, Credeam că este cel mai tare lucru din lume. Așadar, acum am două brațe pline de tatuaje ”, a spus Harper într-un videoclip distribuit pe pagina de Facebook a The Biggest Loser.
Se încarcă ... Se încarcă ...
Bob Harper Book
- Sunteți gata! Luați sarcina, pierdeți în greutate, formați-vă și schimbați-vă viața pentru totdeauna - 2008
- The Skinny Rules - 2012
- Jumpstart to Skinny - 2013
- Mese slabe: 100 de rețete noi care respectă regulile mele slabe - 2014
- Obiceiuri slabe: cele 6 secrete ale oamenilor subțiri - 2015
- Bicycle Boy - 2015
- Dieta super carbohidrați: vărsați lire sterline, construiți puterea, mâncați mâncare reală - 2017
Dieta Bob Harper | Planul de dietă Bob Harper | Bob Harper Diet Book
Cum preveniți aceste pofte constante de mâncare și sentimentele de lipsă atunci când încercați să slăbiți? Răspunsul este gazda celui mai mare ratat și antrenorul celebru al Bob Carper, dieta Super Carb. Harper se concentrează pe alimentele bogate în substanțe nutritive, care au o aromă mare și permit anumite tipuri de carbohidrați la momente specifice din timpul zilei.
În dieta Super Carb veți găsi:
- Cum să mâncați carbohidrați mai devreme în timpul zilei pentru o energie susținută
- O listă cu alimente super-carb
- Gustări limitate, dar mese mai mari și mai variate
- Un mod de a mânca durabil
- Pierderea în greutate super-încărcată
Dieta Super Carb va împiedica milioane de persoane să renunțe după prima săptămână. Programul vă conduce prin proporții precise ale plăcilor, echilibrând proteinele bune, conținutul scăzut de grăsimi, fibrele ridicate și densitatea nutrienților. Nu numai că vei pierde în greutate semnificativă și vei micșora talia, ci te vei îndepărta de masă simțindu-te fericit și plin.
Bob Harper Pierderea în Greutate
Bob Harper este un supraviețuitor. După ce a ajutat sute de oameni să piardă în greutate ca antrenor și gazdă a The Biggest Loser, guru-ul fitnessului a trebuit să-și pună primul sănătatea atunci când a suferit un atac de cord aproape fatal în 2017. Ca parte a recuperării, Bob și-a transformat complet stilul de viață și a pierdut 40 de kilograme în acest proces. În timpul unui interviu recent, el i-a dezvăluit lui POPSUGAR unele dintre cele mai mari schimbări pe care le-a făcut.
„Am mâncat carbohidrați în fiecare zi”, a spus Bob. A trecut de la o dietă paleo la un mod de a mânca mai favorabil carbohidraților, bazat pe plante. El chiar detaliază modul în care carbohidrații pot ajuta oamenii să slăbească în cartea sa The Super Carb Diet.
„Oamenii sunt atât de dezinformați cu privire la carbohidrați, deoarece simt că știu că există acel truc: dacă îți tai toate carbohidrații, vei pierde în greutate”, a spus el pentru POPSUGAR. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor tind să câștige în greutate înapoi, deoarece consumul de carbohidrați prea puțin nu este durabil pe termen lung. În schimb, Bob recomandă oamenilor să-și echilibreze farfuriile cu toți macronutrienții: carbohidrați, proteine și grăsimi. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mai mulțumiți, nu vă va face să vă simțiți lipsiți și vă va oferi suficientă energie pentru a trece pe parcursul zilei și a vă zdrobi antrenamentele.
Aceasta este o fereastră modală. Media nu a putut fi încărcată, fie pentru că serverul sau rețeaua a eșuat, fie pentru că formatul nu este acceptat.
Desigur, nu toți carbohidrații sunt egali. Există carbohidrați rafinați simpli, cum ar fi zahărul și făina albă, care sunt practic calorii goale și sunt procesate ca zahăr din sânge, lucru pe care Bob nu îl recomandă. În schimb, el sugerează căutarea carbohidraților mai complecși, cu fibre bogate, precum orezul brun, pâinea integrală și cartofii dulci. Acestea sunt carbohidrații pe care Bob îi mănâncă în mod regulat.
În timpul unei apariții la emisiunea Dr. Oz, Bob a recomandat femeilor să mănânce aproximativ 30 de grame de carbohidrați la fiecare masă. Aceasta echivalează cu aproximativ două felii de pâine integrală, o jumătate de cană de orez sau patru uncii de paste din cereale integrale. Acest lucru este în conformitate cu ceea ce recomandă dieteticianul și antrenorul Jim White, ACSM EX-P, proprietarul Jim White Fitness and Nutrition Studios. Jim a spus POPSUGAR că defalcarea zilnică a macro-ului dvs. dacă încercați să pierdeți în greutate ar trebui să conțină 40% carbohidrați, 30% grăsimi și 30% proteine. Dacă încercați să câștigați mușchi, carbohidrații dvs. ar trebui să fie și mai mari: 55% carbohidrați, 25% proteine și 20% grăsimi. Cu carbohidrații care reprezintă cea mai mare parte a dietei, acest lucru vă va oferi suficientă energie pentru a vă antrena și a mânca în continuare carbohidrații preferați.
Facebook Bob Harper
Bob Harper Twitter
Bob Harper Instagram
Vizualizați această postare pe Instagramlydia elise millen net value
Bob Harper Black Fire
Bob Harper Kettlebell
Rețete Bob Harper
Bob Harper Yoga - Videoclipuri de antrenament Bob Harper
Bob Harper Heart Attack
Bob Harper, idolul de fitness și gazda „Cel mai mare ratat”, a sfidat fiecare limită de forță și rezistență până în momentul în care a suferit un infarct șocant în februarie 2017.
Harper a venit pe Instagram vineri cu o postare intensă personală care arată arcul complet al recuperării sale un an mai târziu.
Vizualizați această postare pe Instagram
„Îți împărtășesc astăzi o fotografie extrem de privată cu voi toți. Eram eu acum 1 an și 10 zile, în comă ”, a scris Harper fotografia sa legată de un pat de spital. Vedeta de fitness a fost pusă într-o comă indusă medical după atacul său aproape fatal.
„Astăzi tocmai am făcut 18.1 (un antrenament CrossFit) ... în aceeași cameră în care am intrat în stop cardiac”, a scris el. „A spune că sunt recunoscător pentru viața mea este o subevaluare MAIOR. În tot timpul când am făcut acel antrenament, mi-am spus mereu că sunt încă aici. ”
De la experiența sa aproape de moarte, Harper a aflat multe despre sine și despre adevărata natură a sănătății și a sănătății.
Antrenorul de fitness, care acum are 52 de ani, și-a schimbat dieta de la una bogată în proteine și grăsimi la o abordare cu totul mai echilibrată. A început să practice yoga și a încetat să se mai streseze în privința lipsei unei zile de sala.
Cel mai important, a aflat că are o afecțiune ereditară care implică niveluri ridicate de lipoproteine (a) în sânge, o particulă care contribuie la placa în artere și cheaguri de sânge și poate crește riscul de atacuri de cord.